緩解壓力
當您和你關心您的人擁抱時，您的身體會釋放催產激素，讓您平靜下來，讓您更有能力應對壓力。例如，您可能會大笑、分心或嘗試解決問題。它同時對降低血壓和降低“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平也有幫助。
可以幫助心臟健康
如果能降低血壓和壓力水平，這對您的健康是有好處的。科學家們發現，女性從擁抱中獲得的影響更為明顯，但其實無關性別，擁抱對兩性都能幫助促進心臟健康。
緩解疼痛
一個擁抱可以給您的不僅僅是在受傷後的精神上的支持。它釋放的催產素可以幫助阻斷疼痛信號。它的效果非常好，以至於醫生們也想試圖搞清楚，如何在實驗室中製造，以用在患者身上緩解疼痛。
對抗感冒
來自您信任的人的擁抱可能會保護您免受常見感冒病毒的侵害，尤其是在您承受很大壓力的情況下。如果您已經生病了，更多的擁抱可能會阻止您的症狀惡化。
將您與伴侶聯繫起來
催產素有時被稱為“愛情荷爾蒙”—如果您經常擁抱您的伴侶，您的血液中通常會含有更多的催產素。自在擁抱和親吻的夫妻往往更快樂、更健康、壓力更小。
助眠
催產素再次成為神奇的成分，可能是因為它的鎮靜作用。但是有些人如果以擁抱的姿勢入睡，會影響睡眠。沒關係。在晚上睡覺前的10分鐘左右擁抱，您可以從中獲益良多。
幫助您與新生兒建立聯繫
當嬰兒被父母一起擁抱，尤其是肌膚相親，會感覺與他們更親近，更能滿足他們的需求。研究表明，爸爸可能會有更多的參與，媽媽可減少產後的壓力或悲傷情緒。嬰兒可能有更好的睡眠，較不容易哭，更容易被母乳餵養。
有利於寶寶的健康
擁抱可以提高嬰兒的氧氣水平，使其呼吸平靜並緩解疼痛信號。對於體重不足的嬰兒，它可以將生存機會提高三分之一以上。它有助於大腦發育並使感染與疾病（如低血糖症或體溫過低）的可能性降低。
您應該擁抱您的狗嗎？
您可能會獲得許多與人類擁抱相同的好處，但您的狗可能不喜歡它。不要誤會您毛小孩的反應：耳朵向後和眼睛轉向別處可能是壓力的跡象，而不是幸福的跡象。他們可能更喜歡輕拍、零食或親暱的話語。
擁抱您的電話…？
在一項研究中，人們被要求擁抱一個帶有電話裝置的人形抱枕，並通過該設備與另一半交談。結果表明，他們得到了如同真正擁抱的好處：降低壓力荷爾蒙。科學家們正在研究這個發現，看看它是否能將這個技術時代用在更多層面，促進人與人的相互支持。
文章來源 https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-health-benefits-cuddling
