如果您需要改善焦慮、睡眠不佳等健康問題，您可能需要考慮芳香療法。在這種治療中，您可以使用從植物中提取的精油，透過鼻子吸入或塗抹在皮膚上。有些人在按摩或洗澡時會將油塗抹在皮膚上。
什麼是精油？
精油由花、草本植物和樹木的部分製成，例如樹皮、根、果皮和花瓣。讓植物散發出芳香氣味的細胞就是植物的「精華」。當從植物中提取出精華時，它就變成了精油。
製作精油需要大量的植物產品。光是生產 1 磅薰衣草精油就需要使用 200 多磅薰衣草花。
並非所有用植物精華製成的產品都是精油。真正的精油不會與其他化學物質或香料混合。它們是採用一種不會改變植物化學性質的特殊工藝製成的。
檸檬、洋甘菊、薰衣草、雪松和佛手柑是芳香療法中經常使用的幾種精油。
芳香療法的工作原理
專家認為芳香療法可以激活鼻子中稱為嗅覺感受器的區域，該區域透過神經系統向大腦發送訊息。
這些油可能會激活大腦的某些區域，例如邊緣系統，它對您的情緒和記憶起著作用。香氣會刺激下視丘的活動，進而向大腦發出訊號，釋放讓人感覺良好的大腦化學物質，如血清素。
一些專家認為，當你將精油塗抹在皮膚上時，它們會引起皮膚和身體其他部位（如關節）的反應。
芳香療法有何用途？
您不應該使用芳香療法代替常規醫療。但研究表明，在某些情況下，芳香療法可以帶來健康益處。它可能：
緩解壓力、焦慮和憂鬱
增強放鬆感
改善睡眠
幫助改善患有癡呆症等長期健康問題的人的生活質量
緩解某些類型的疼痛，包括腎結石和膝骨關節炎引起的疼痛
塗抹在皮膚上可以對抗細菌
緩解癌症治療的一些副作用，如噁心和疼痛
它安全嗎？
芳香療法通常是安全的。然而，精油可能會引起副作用。有些可能會刺激您的眼睛、皮膚或鼻腔黏膜。它們也會引起輕微的過敏反應。
如果您喝一些精油，它們可能會損害您的腎臟或肝臟。人們很少透過口服的方式服用精油，除非醫生允許，否則你不應該這樣做。
如果您是芳香療法的新手，請諮詢芳香療法師或醫生。請記住，精油不受 FDA 監管，這意味著與藥物不同，該機構不會檢查它們是否安全或是否按照預期的方式發揮作用。
