最近的人健康意識抬頭，愛美的人也越來越多，
都會買很多保健食品來吃，蒐集很多包養品來用，
但其大家都忽略了最基本的一點，
也就是“水”！
水，也常被稱為是〝被遺忘的營養素〞，
最隨手可得，最也最容易被忽視，
早起喝一杯水，可達到洗刷腸胃的效果，
減少一夜當中累積在腸胃道的代謝垃圾。
平時多喝水，清掉人體不斷代謝產生的廢物，
並且讓人體器官皮膚隨時有水分的滋潤。
烈日下或是水分流失過多的狀況下，若是沒有注重水分的補充，也容易導致急性腎衰竭，所以流汗過多的狀況下，水分的補充是非常重要的。
另外，女性多喝水，增加上廁所的頻率，是可以降低尿道發炎機率的喔！
洗完澡，會相對流失一些水分，此時也要對水分做適當的補充。
但不是喝越多就越好，正常人一天大約需補充2000c.c.的水分，
當然也有其他的特殊狀況，則需要經過醫生的評估，對水分做最佳的控制。
如果在生活中，大家人手一杯飲料的狀況，能以人手一瓶水來取代，不只是增進我們的健康，同時減少了糖份的攝取，也能改善平時糖分攝取過的問題喔！
