health

2022-04-25 In health

1.喚醒你咖啡可以增強你的能量和情緒，讓你更加警覺。這有時是種幫助，尤其是在早上或投入工作時。雖然身體不會儲存它，但咖啡因會在你攝取後影響你長達6小時。也並不是越多越好。太多會讓你越過警戒線，變得...

2022-03-15 In health

◆整體最佳：檸檬香脂茶 ◆IBS(腸躁症)患者最佳：洋甘菊茶 ◆對大腦健康最好的茶：迷迭香茶 ◆抑鬱症最佳：薰衣草茶 ◆最適合痛經的茶：玫瑰茶 ◆最佳深度睡眠茶：纈草根茶 ◆最適合消化不良...

2022-02-20 In health

膽固醇可以說是最容易被誤解的物質之一。幾十年來，人們常擔心富含膽固醇的食物，如雞蛋，會增加患心臟病的風險。然而，最近的研究表明，對於大多數人來說，食用健康的高膽固醇食物是對健康無害的。更重要的...

2022-01-20 In health

緩解壓力當您和你關心您的人擁抱時，您的身體會釋放催產激素，讓您平靜下來，讓您更有能力應對壓力。例如，您可能會大笑、分心或嘗試解決問題。它同時對降低血壓和降低“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平也有幫助。 ...

2021-12-15 In health

◆鉀像大多數人一樣，您可能需要更多此種礦物質。它對您的血壓有益，並可能降低您患腎結石和骨質流失的風險。您的肌肉和神經也需要它才能正常工作。它天然存在於牛奶、土豆、紅番薯、香蕉、酪梨和豆類中。 ...

2021-11-15 In health

蛋白質是減肥和改善身體外觀的最重要的營養素。高蛋白質攝取量可促進新陳代謝，降低食慾並改變體內的體重調節激素。更可以幫助您減輕體重和減少腹部脂肪，並且它通過幾種不同的機制起作用。以下蛋白質對減肥影響的詳...

2021-10-20 In health

◆牛奶：脫脂超市商店有比以往更多的牛奶選擇，包括您可能從未聽說過的植物奶或堅果奶。經典牛奶是三種營養素的良好來源：鈣、維生素D和鉀。脫脂牛奶是通過從全脂牛奶中脫脂製成的。每杯約86卡路里熱量和零脂...

2021-10-05 In health

◆鷹嘴豆每顆雞蛋含有約6克蛋白質，是其營養素的重要來源。但許多其他食物也同樣有豐富蛋白質含量。例如，鷹嘴豆每1/2杯即有近8克蛋白質。自古埃及時代以來，就受人們喜歡。最常被做成鷹嘴豆泥入菜，亦...

2021-09-11 In health

*櫻桃：健康的選擇櫻桃熱量低，富含纖維、維生素、礦物質、營養素和其他對身體有益的成分。您將獲得維生素 C、A 和 K。礦物質則含鉀、鎂和鈣。還有抗氧化劑，如 β-胡蘿蔔素和必需的營養物質膽鹼。 ...

2021-08-27 In health

簡介蘇馬又稱巴西人參是一種原產於巴西、秘魯、厄瓜多爾和委內瑞拉等亞馬遜雨林地區熱帶國家的植物。營養巴西人參含有pfaffic酸和皂角pfaffosides。這兩種化合物因其抗癌特性而受到讚...

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