health

2024-06-18 In health

中年會讓你痛苦感覺中年正在逼近你嗎？你不是一個人。 2008年對20??0萬人的數據進行的一項研究發現，中年憂鬱症遍布全球。在美國，女性的高峰在40歲左右，男性的高峰在50歲左右，通常在50多歲開始...

2024-05-24 In health

當您患有過敏症時，即使在戶外做一點運動也可能是一個挑戰。因此，在您出去出汗之前，請遵循以下提示，以減少運動時的搔癢和鼻涕。 1.了解你的花粉專家使用數字評級來告訴您全天空氣中的花粉量。...

2024-04-11 In health

當這些熟悉的症狀出現時，很多人都感到困惑：咳嗽和打噴嚏是感冒還是花粉症引起的？有時這是一個艱難的決定，但你的問題持續多久是重要的線索之一。什麼是感冒和過敏？他們有不同的原因。...

2024-03-20 In health

大多數健康專家建議您採取均衡、健康的飲食來維持或減肥。但到底什麼是健康飲食呢？它應該包括：蛋白質（存在於魚、肉、家禽、乳製品、雞蛋、堅果和豆類中）脂肪（存在於動物和乳製...

2024-02-29 In health

什麼是膠原蛋白？膠原蛋白是一種負責健康關節和皮膚彈性或伸展度的蛋白質。它存在於您的骨骼、肌肉和血液中，構成您皮膚的四分之三和體內蛋白質的三分之一。您的身體透過結合胺基酸（食物中蛋白質的組成部分...

2024-01-24 In health

控溫主要房間的溫度盡量保持在21°C。您的臥室過夜應保持在 18°C 以上。您可能還想使用熱水袋或電熱毯（但不能同時使用兩者！）。洋蔥式穿法當你離開家時，你應該永遠記得穿得暖和一點...

2023-12-01 In health

您的新陳代謝包括您的身體將食物轉化為能量並讓您繼續前進的所有活動。有些人的新陳代謝比其他人更快。一些影響新陳代謝快慢的因素包括你無法控制的因素，例如你的年齡、性別和基因。有時，甲狀腺功能低...

2023-09-15 In health

◆ 牛奶它是維生素D的良好來源。如果您體內維生素D的含量非常低，有時會導致抑鬱症。挪威的一項研究發現，服用維生素D補充劑的人，一年後比不服用維生素D補充劑的人抑鬱程度減輕。如果不喜歡牛奶，也可通過...

2023-08-21 In health

如果有一顆藥物可以降低患心臟病、癌症、糖尿病、癡呆症和帕金森氏症等神經系統疾病以及一般早逝的風險，您會服用嗎？壞消息是：沒有藥物可以做到以上所有這些事情。但如果您相信，有一種食物可以：特級...

2023-07-19 In health

1.緩解壓力當您的身體感覺到危險時，會釋放皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙。而日常生活的壓力也會引發同樣的反應。隨著時間的推移，這會讓你更有可能變得抑鬱、體重增加、睡眠質量不佳以及出現其他健康問題。時...

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