health

2023-02-14 In health

雖然現代社群媒體可能讓我們認為瑜伽完全是關於肢體的運動，但其實整個瑜伽包括廣泛的自律練習，例如冥想、唱誦、默念、祈禱、呼吸調整、儀式，甚至無私的行動。 “瑜伽”一詞源自詞根“yuj”，意思是“軛...

2023-01-25 In health

鈣隨著年齡的增長，您身體流失的鈣會比吸收的更多。這會使您的骨頭脆弱、容易折斷（即我們所知的骨質疏鬆症），尤其是對於停經後的女性。鈣有助於您的肌肉、神經、細胞和血管正常工作。你從骨骼中獲取大部分鈣質...

2022-12-15 In health

獲得良好的睡眠對您的整體健康非常重要。它可以降低罹患某些慢性病的風險，保持大腦健康並增強免疫系統。通常建議您每晚睡眠7到9小時不間斷，儘管如此，還是許多人都難以獲得足夠的睡眠。不過您可以使用許...

2022-11-16 In health

許多種類的起司可以提供重要的營養成分或提供各種健康益處，包括莫札瑞拉起司、藍紋起司和菲達起司等。起司是一種乳製品，有數百種不同的質地和口味。它是通過在各種農場動物的牛奶中添加酸或細菌，然後放置或加...

2022-10-14 In health

Poke Bowl一詞是源自於夏威夷文Poke，是一道傳統的夏威夷料理，意思是”切成塊” 發音為“poh-kay” (台灣商家取其諧音”波奇”)——傳統上是米食、蔬菜、油、調味料和生魚丁（如鮪魚、鮭魚...

2022-09-10 In health

1.PIZZA 烤肉架的高溫很像餐廳的披薩烤箱。所有配料以清淡為原則並事先煮熟，以便它們在烤肉架上均勻加熱。用油輕輕刷一下烤肉架的兩面。接下來，添加配料並蓋上蓋子。烤約3-7分鐘。每分鐘將披薩旋轉9...

2022-08-03 In health

啤酒中的成分可以治療失眠和潮熱嗎？啤酒花是用於釀造啤酒的植物（Humulus lupulus ）的花。除了賦予啤酒風味外，啤酒花還被認為對健康有益。其中許多歸因於在植物的朝鮮薊形花苞中發現的化合物...

2022-07-25 In health

◆ 生紅甜椒甜椒每卡路里可提供最多的維生素C。這對你眼睛的血管有好處，科學數據顯示它可以降低你患白內障的風險。維生素C存在於許多蔬菜和水果中，包括白菜、花椰菜、木瓜和草莓。加熱會分解維生素C，所以...

2022-06-20 In health

碳水化合物聲名狼藉。當人們體重增加時，他們往往會承擔責任—但他們是真正的罪魁禍首嗎？的確，有一些不好的碳水化合物，但並非所有的碳水化合物都是壞的。許多碳水化合物很重要，因為它們會變成你身體的能...

2022-05-15 In health

1.使用溫暖的毛巾嘗試用溫水浸泡過的毛巾敷在疲憊、疼痛的眼睛上。熱敷可以： ◆ 添加水分 ◆ 緩解疼痛 ◆ 增加血流量 ◆ 放鬆肌肉痙攣開始之前先洗手，以免細菌進入眼睛。將毛巾浸入...

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